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Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podra superar el malestar emocional y sentirse mas feliz, sereno y seguro de si mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a mas de un millon de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual --una de las formas de psicoterapia mas efectivas hoy dia-- para superar la depresion, la ansiedad, los ataques de panico, la ira, la culpa o la verguenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentacion, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edicion, revisada y ampliada, presenta los avances cientificos mas importantes de los ultimos veinte anos e incluye muchos contenidos nuevos: ampliacion de la seccion sobre la ansiedad; capitulos sobre como fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecucion; escalas de evaluacion de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness , la aceptacion y el perdon; formularios nuevos y mucho mas. El control de tu estado de animo lo ayudara a: *Aprender estrategias demostradas, potentes y practicas que pueden transformar su vida. *Seguir planes paso a paso para superar la depresion, la ansiedad, la ira, la culpa o la verguenza. *Fijarse objetivos personales asequibles y dar seguimiento de su progreso utilizando los formularios del libro (puede descargar e imprimir copias adicionales). *Practicar sus nuevas destrezas hasta que se vuelvan automaticas. Reconocido como "la publicacion mas

El Control de Tu Estado de Animo, Segunda Edicion: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Como Piensas, Paperback/Dennis Greenberger

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